Pour se protéger des fortes chaleurs :
Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle.
- Restez au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi) ;
- Buvez de l’eau très régulièrement (sans attendre d’avoir soif) ;
- Mouillez-vous le corps (brumisateurs, douches régulières, …) ;
Dans la journée, fermez les volets et fenêtres exposés au soleil, dès que les températures diminuent le soir et la nuit, ouvrez en grand et favorisez autant que possible les courants d’air ;
- Evitez les sorties aux heures les plus chaudes ;
- Evitez les activités sportives intenses ;
- Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante ;
Assurez-vous de la bonne conservation de vos médicaments (à l’abri du soleil et de la chaleur) ;
- Evitez l’alcool ;
- En cas de malaise, appelez le 15
Pour en savoir plus sur les recommandations en cas de vagues de chaleur
Une vigilance particulière pour les personnes les plus vulnérables
La canicule ou les fortes chaleurs peuvent avoir des effets plus importants chez les personnes les plus vulnérables (personnes âgées, isolées, en situation de handicap, de précarité ou sans abri, avec des pathologies préexistantes, femmes enceintes, jeunes enfants, travailleurs en extérieur…).
Il est donc important de rester vigilant : pensez à prendre régulièrement de leurs nouvelles et à vous assurer qu’elles disposent de tout ce dont elles ont besoin pour se protéger.
Mobilisation des professionnels de santé
L’ARS Paca a alerté l’ensemble de ses partenaires, en ville, à l’hôpital pour préparer le système de santé à faire face à ces fortes chaleurs : établissements de santé et médicosociaux, Ehpad, services d’hospitalisation et de soins infirmiers à domicile, professionnels de santé libéraux.
Une vigilance particulière est mise en place sur le suivi des indicateurs d’activité hospitalière, et les établissements de santé s’organisent pour pouvoir faire face à une éventuelle augmentation d’activité, notamment aux urgences.
Les personnels des Ehpad ou intervenant au domicile des personnes âgées sont mobilisés pour assurer une surveillance renforcée de leurs patients : limiter l’augmentation de la température des pièces de vie, éviter les expositions à la chaleur, surveiller régulièrement les consommations d’eau, etc.
En cas de malaise ou si vous avez besoin d’accéder à des soins urgents, appelez le 15. Vous serez orienté par un professionnel de santé vers la solution la plus adaptée à votre état de santé : un conseil médical, une consultation chez un médecin de ville, une téléconsultation, une orientation vers un service d’urgence, une prise en charge dans une maison médicale de garde, ou, si nécessaire, l’envoi d’un transport sanitaire.
Un kit de communication à relayer
Le Ministère de la santé et Santé Publique France mettent à disposition des outils de communication à relayer pendant ces périodes de fortes chaleurs.
Quand parle-t-on de canicule ?
Une vague de chaleur désigne une période au cours de laquelle les températures peuvent entraîner un risque sanitaire pour la population. L’intensité d’une vague de chaleur est mesurée par un indice biométéorologique (IBM) calculé en moyennant les températures maximales et minimales sur trois jours. La période de veille pour le risque vagues de chaleur s’étend du 1er juin au 15 septembre. Cette période peut être avancée ou prolongée de quelques jours si les conditions météorologiques l’exigent.
